안녕하세요 dynn입니다.
현대인들 달고 사는 수면장애, 불면증이 있는 분들에게
효과 직방인 영양제를 알려드리겠습니다.
1. 잠을 이루기가 어렵다
2. 잠을 지속하기 어렵다
3. 자주 깨고 일찍 깬다.
한 달 이상 지속되면 수면장애, 불면증이라 한다
통계에 따르면 성인남녀 70프로가 수면장애를 경험했다고 합니다.
불면증에 대한 직방 영양제는??
'마비오'입니다.
마비오는 오마비랑 같습니다 다만 마그네슘의 중요성을 강조하기 위한 배열
마그네슘 비타민B군 오메가 3 핵심!! 수면장애에 핵심 영양제 조합입니다.
이걸 드셔야 되는 겁니다.
수면장애의 원인
1. 교감신경 항진 (반복적인 스트레스로 인한 교감신경 항진이 현대인들의 가장 큰 불면증의 원인입니다)
2. 신경전달물질 부족 (세로토닌과 멜라토닌이라는 물질 부족이에요)
3. 호르몬 불균형
4. 기저질환 (만성질환이 수면장애를 유발합니다. 고혈압, 당뇨, COPD, 심장질환, 신장질환 등등)
불면증에 도움을 주는 영양제 성분
1. 마그네슘
마그네슘이 가장 핵심입니다. 안전하고 효과 직방 취침 전에 섭취하시면 좋습니다.
1순위로 마그네슘을 선택하시는 걸 추천드립니다.
2. 비타민B군
비타민 B군은 스트레스 개선을 통한 수면장애 개선 그리고 수면호르몬의 조효소로 사용됩니다.
3. 오메가 3
뇌를 건강하게 해주는 오메가 3. 뇌신경세포를 안정화 신경물질 분비를 정상화시켜 주기도 합니다
4. 레시틴
레시틴의 주성분 콜린을 섭취하면 항진된 신경을 차분하게 만들어줍니다
5. 트립토판, 5-HTP
트립토판은 멜라토닌의 전구체이고, 트립토판의 활성형이 5-HTP입니다.
6. 멜라토닌
멜라토닌은 수면 호르몬입니다. 효과가 좋습니다만. 부작용 빈도가 꽤 있습니다.
7. 글라이신 GABA
글라이신은 아주 흔한 아미노산입니다. GABA는 감마 아미노뷰틸릭에시드라는 성분
글라이신과 GABA는 억제성 신경 전달 물질입니다. 흥분을 억제해서 차분하게 만들어 줍니다.
수면장애뿐만 아니고 스트레스성 두통, 우울감 개선, 정신 피로 개선에 도움을 줍니다.
(단 GABA를 먹는 것이 부작용이 조금 생길 수 있다.
GABA를 직접 섭취하게 되면 두통 어지럼증이 발생할 수 있기 때문에 주의하시면서 섭취하면 됩니다.)
8. 생약, 허브
쥐오줌풀 (발레리안)은 전통적인 생약입니다. 신경 진정 작용이 있습니다.
태아닌도 마찬가지로 진정 작용이 있습니다. 녹차에서 유래한 성분이고요
그 외에 진정 작용이 있는 허브는
시계꽃 추출물, 호프, 라벤더, 캐모마일, 산사, 레몬밤
핵심은 마비오! 그중에 마그네슘입니다.
현대인 수면장애의 주원인 인 스트레스를 효과적으로 개선시켜주는 조합이 마비오입니다.
마비오를 섭취 중인데 효과를 못 보신 분은 섭취 방법과 용량 설정을 확인해 주시면 됩니다
마그네슘은 아침저녁에 섭취해야 하며 비타민 B군은 밤에 섭취하시면 안 됩니다.
마그네슘 용량은 하루 400mg 설정해서 아침저녁으로 200mg씩 드셔야 효과가 있습니다.
마그네슘은 킬레이트 마그네슘으로 섭취하시고 효과가 아주 빠르게 나타납니다.
비타민과 오메가 3은 효과가 천천히 나타나기 때문에 꾸준히 섭취하시길 바랍니다
그리고 부족하다 싶으시면은 1,2개 썩어 주시면 됩니다
레시틴, 5-HTP, 글라이신, GABA 넷 중 하나를 마비오와 함께 드세요
꾸준하게 드시면 정신적인 스트레스와 수면장애를 개선시켜줄 수 있는 조합입니다
수면장애가 워낙 심하신 분은
마비오 + 5-HTP + 글라이신 or GABA 이렇게 섭취하시면 됩니다.
긴글 읽어주셔서 정말 감사합니다
우리 수면장애와 불면증 없이 지냅시다!!
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